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秋天宝宝为何老是咳嗽?只要学会这道粥,帮你摆脱宝宝的秋咳烦恼

作者:xieqiong 时间:2019-09-04 13:51:10 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  秋天气候干燥,本来身体很好的人也会喉痒咳嗽,干咳无痰。对于我们的宝宝来说更是这样。由于缺乏水分的湿润,宝宝的咽喉、鼻腔有干燥之感,秋燥之邪更易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔而侵犯入肺。因此,秋天的咳嗽,多以燥性咳嗽为主。所以这个季节宝宝患气管炎,上呼吸道感染、过敏性咳嗽的宝宝增多。

秋天宝宝为何老是咳嗽?只要学会这道粥,帮你摆脱宝宝的秋咳烦恼

  早晚温差大,肠胃稚嫩、功能不成熟的宝宝很容易感冒咳嗽,这时候补气健脾就很重要了。小编今天做的这道南瓜山药粥,用的都是最常见的食材,做法简单快手,是个很适合宝宝健脾胃的辅食。

  1. 准备好70克南瓜、60克山药,25克大米,和适量的枸杞。(用普通的大米也一样。)

  2. 大米洗净,用凉水泡一个小时。在锅中倒800ml的清水,将泡好的大米倒进去,用大火煮至沸,后转小火煮20分钟。

秋天宝宝为何老是咳嗽?只要学会这道粥,帮你摆脱宝宝的秋咳烦恼

  3. 趁这个时间,将山药、南瓜去皮洗净,为了方便宝宝咀嚼,都要切成小块。然后将山药、南瓜倒入锅中,继续煮,直到大米煮的透烂开花,再改用小火煮40分钟。

  4. 南瓜山药粥要浓稠味道才好,所以在煮的时候,火候不宜太大,需要小火慢炖。直到所有的食材都烂透,再加上几粒枸杞,你就获得了下面这碗口感绵软的,秋季最佳宝宝辅食。

秋天宝宝为何老是咳嗽?只要学会这道粥,帮你摆脱宝宝的秋咳烦恼

  虽然南瓜山药粥食材简单,做法容易,但千万不要因此小看它。南瓜化痰清热、健脾养胃,山药补气安神,虽然都是日常常见的食材,但放在一起炖煮,却是宝宝养脾胃的最佳辅食。经常吃一吃南瓜山药粥,能补益强壮、增强机体造血,对宝宝的身体有很大好处呢!

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